每当赶上大吃一顿的时候，像冬天少不了的火锅、烤肉，还有什么水煮鱼、毛血旺......满桌的又辣又油，吃起来是真香，可架不住
有的便秘拉屎不顺畅，有的过于顺畅拉肚子，直接人“长在厕所”了......还有的肚子胀，胃口好几天都调整不过来。
当我们遭遇这些肠胃问题困扰的时候，有很大的可能性就是菌群失调导致的，身边的亲朋好友关心我们，一准要提起益生菌。
有部分研究结果证实[4]，以乳杆菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）和链球菌（Streptococcus）为代表的益生菌，在进入肠道之后，可以显著改善已有的便秘[1]、腹泻[2]症状；长期摄入益生菌，还可以缓解肠易激综合征[3]。
需要强调的是，上面的结论可能仅仅是一方说法，科学家们对于益生菌作用的研究还没有特别一致的科学认定，是否能对每一个个体都产生效用，什么菌种、在什么样的条件下怎么样产生效用，还有待更充分、更确实的研究。
不过从世界卫生组织对它的定义来看：“有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响”，可见它对身体某些特定的程度上是有益处的。
更更更更更关键的是，当我们提起益生菌，如果不提菌种、不提菌数、不提存活率，那就是纯纯玩“智商税”了。
所以如果你在大吃大喝之后肠胃不舒服，想要吃点益生菌产品，或者是已经有医生建议你或家人吃一些益生菌，光信广告宣传的一些“功效”不够科学。究竟该如何明智的选择益生菌产品？具体必须要格外注意哪些细节参数？今天我们就来聊一聊。
世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为：“当摄入足够数量时，对宿主(人体)健康有益的微生物”。而这些“有益的微生物”显然不止一种，我国对益生菌食品也有从菌种到数量的一些相关规定。
国家卫生健康委在2022年8月更新过《可用于食品的菌种名单》[5] ，当大家都选择益生菌产品的时候，一定要仔细看看产品背后的配料表，对号入座，判断是否是合规的菌种。
注意：以上菌种不适用于婴幼儿，若给1-2岁的婴幼儿选择益生菌，菌种类型可参考《 可用于婴幼儿食品的菌种名单 》，不在本文介绍范围内，不加赘述。
益生菌食品从产出到最后吃到肚子里，再到达胃肠道，外界保存温度、口腔及胃肠道中的环境，都可能会导致活菌某些特定的程度的“死伤”。
国家食品药品监督管理局在《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》[6]第十二条中规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不可以少于10⁶CFU/mL(g)。
所以当我们在看益生菌产品的时候，看到“x百亿活菌”这样的数量，先看看那个“x百亿”活菌是多少单位内产品的含量。实际产品标注时，可能不一定是以克、毫升为衡量单位的，所以大家要看清楚、换算好。
《益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）》[6]中提出：“不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。”
包装、产品形态等都是影响益生菌活性的因素。以目前市面上有的益生菌产品来看，固体形态的益生菌产品会是更好的选择。
益生元是给益生菌提供“食物”，益生元被肠道内有益细菌分解吸收，可促进有益细菌生长繁殖。所以添加有益生元的益生菌产品，益生菌才能更好地保持活性。 [7]
常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。你们可以在配料表中留意一下。
按照上面的标准，基本就能挑到合格的益生菌产品啦。如果你嫌麻烦，想让我们帮你挑？也行，下面就是链接，请直接买！马上买！
这个来自奇美研的即食复合益生菌，就是我最近发现、并且吃过之后立马爱上，从菌种、菌数、配方、品牌都靠谱的益生菌！
之前我们给大家推过奇美研益生菌之后，很多朋友都被种草，吃完还不断复购，送给自己、家人！
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相信我，过年送啥都不如送点对健康有益的东西。尤其是过年天天大吃大喝，送老人、亲属和朋友一点益生菌，也是一份贴心的问候！
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选择奇美研的益生菌，必须得说，它真是每一个点都直接踩在我选益生菌的需求点上！
所含的益生菌都是活菌，每一个菌种，包括菌种名称及代码，在配料表中都有清晰标注：
动物双歧杆菌乳亚种、干酪乳酪杆菌、植物乳植杆菌、植物乳植杆菌、长双歧杆菌婴儿亚种、动物双歧杆菌乳亚种、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳酪杆菌，这些都是卫健委《可用于食品的菌种名单》中的菌种。
而益生菌数量更是惊人，每个独立小袋是1.5克，生产时益生菌添加量是400亿CFU/袋。
所以按照我们前述标准来说，奇美研的益生菌能够说是一个很好的益生菌之选了。
奇美研所属公司在经过大量调研与洽谈后，与在益生菌领域手握多项专利及技术成果的科拓恒通生物达成合作，奇美研益生菌所使用的部分菌粉便来自后者。
科拓恒通生物自有菌株库的菌株数量为22815株，奇美研益生菌使用的菌种，是在这个库里优中选优，筛选出了更合适的菌株组合。
其中的三大主要菌种（动物双歧杆菌乳亚种 V9、干酪乳酪杆菌Zhang、植物乳植杆菌P-8），还涉及到多项专利技术：
这些厉害的菌株，在提取分离乃至后续培育及量产的过程中，还能保持有非常好的遗传稳定性，这对菌种活性及益生菌食品的安全性都是有利保证。
包括整个益生菌的生产、工艺流程，都有多项过硬技术的加持，才可能正真的保证益生菌被安全、稳定、卫生地量产出来。
另外，益生菌被我们吃下肚后，还能抵御住消化液的腐蚀，保持住一定的活性，去发挥它们的价值。
奇美研提供了一份第三方出具的实验报告，实验模拟了胃肠道环境及菌种驻留时间，最终奇美研益生菌的菌种存活率表现很不错：
在历经3小时pH3.5酸性培养液、4小时牛胆汁培养液的培养之后，还能有95%以上的菌种存活率。
这个实验结果可以做一个参考，某些特定的程度上能说明我们吃下去的活菌，在正常的消化周期内，还能保持活性。
奇美研这个品牌，说实话，在看到他们家这款“小红袋”益生菌之前，可能你对它知之甚少。
但如果我提起WonderLab，你可能会有所耳闻，或者在电子商务平台上见过这个品牌，甚至有尝试过WonderLab的一些别的产品。奇美研就是WonderLab旗下专研益生菌的子品牌。
他们家可是创下天猫“普通膳食营养食品-益生菌类目”销量累计TOP1辉煌战绩的品牌。根据2020年6月1日一2023年10月8日全网销售统计，WonderLab的“拳头产品”益生菌系列销量破3亿瓶！
[1] 3亿瓶：根据2020年6月1日一2023年10月8日全网销售统计。
[2] TOP1：根据天猫生意参谋“普通膳食营养食品-益生菌类目”下成交的品牌排名。统计时间2021年1月-2023年5月。
[3] 700万消费者：根据2019年1月一2023年10月全网销售统计。
看到奇美研背后是WonderLab这个大集团，我真的是惊喜到了。因为这么一个有专研精神，又懂用户，能设计出不同人群更适合产品的品牌，我们囤奇美研的益生菌也更放心了！
细心的朋友可能刚才就注意到了，配料表中有蓝莓粉，是的，这款益生菌是蓝莓味的。
吃在嘴里酸酸甜甜，整体味道非常调和，不说大人了，小孩子也十分喜爱，吃完一袋还主动要求再开一袋。
不过这里也要提醒一点，因为产品中使用了低聚木糖，所以一天不能吃太多。品牌官方建议是一天不超过6袋，这点在包装背后的需要注意的几点中可以看到。
不仅颜值可可爱爱，而且小小一袋，可以随身放兜里、放包里几袋，走到哪吃到哪。
平时在外面大吃大喝容易肠胃不舒服，吃完饭后30-60分钟内来一袋，为自己的肠胃健康保驾护航。
如果不习惯生吞粉末，也可以拿水冲、或者加到牛奶里喝。加水冲泡出来是淡淡的粉色，非常可爱诱人。
记住，冲水的时候绝对不能用滚热的水哦，要用37°C或以下的温水，冲水20-30ml饮用。喜欢味道淡一些的也可以适当多一点水。
产品整体的外观设计及包装，也是十分大气、有质感，作为伴手礼送人都特别合适。
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2、建议每日1-2次，每次1-2袋，推荐推荐餐后半小时食用，可直接食用，或加入20-30mL 37℃以下的水中冲调，每天食用量不超过6袋；
5、本批次产品生产日期为2023年10月-12月左右，保质期为18个月。
[6]益生菌类保健食品申报与审评规定（试行）(国食药监注[2005]202号)
