山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员。1984年，在东京世界马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出其不意地夺得了世界冠军。

  其时许多人都以为这个偶尔跑到前面的矮个子选手是在偶尔为之。马拉松赛是膂力和耐力的运动，只需身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次。

  两年后，意大利世界马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举办，山田本一代表日本参与竞赛。这一次，他又获得了世界冠军。

  十年后，这个疑团总算被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次竞赛之前，我都要乘车把竞赛的线路细心看一遍，并把沿途比较夺目的标志画下来，比方第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一向画到旅程的结尾。

  竞赛开端后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个方针冲去，等抵达第一个方针，我又以相同的速度向第二个方针冲去。四十几公里的旅程，就被我分化成这么几个小方针轻松地跑完了。

  起先，我并不明白这样的道理，常常把我的方针定在40公里以外结尾的那面旗号上，成果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段悠远的旅程给吓倒了。

  ●当方针被明晰地分化了，方针的鼓励效果就闪现了，当咱们完成了一个方针的时分，咱们就及时地得到了一个正面鼓励，这关于培育咱们应战方针的决心的效果是十分巨大的！回来搜狐，检查更多